Dogodi se da za neki događaj trebate brzo smršavjeti. Odmor, vjenčanje, izlazak na crveni tepih. Ako pijete sedmodnevnu prehranu, to će vam dobro doći. Nutricionisti kažu da na takvoj prehrani treba od 4 do 10 kilograma, ovisno o početnoj težini. Kilogrami izgubljeni na dijeti za piće neće se vratiti ako slijedite sve preporuke.
Pažljivo
Pazite kako se osjećate tijekom dijete. Ako osjetite vrtoglavicu, slabost, jezu, vidite podočnjake pred očima, bolje je prekinuti dijetu. Ljepota zahtijeva žrtvu, ali ne u obliku zdravlja. Izrazito je obeshrabreno "sjediti" na dijeti za piće osobama sa srčanim bolestima, gastrointestinalnim traktom (čak je i gastritis kontraindikacija za prehranu), dijabetesom, tijekom trudnoće, maloljetnicima i onima čiji je rad povezan s teškim fizičkim radom.
Kako se pripremiti?
Deset dana prije dijete, postupno počnite smanjivati dnevni unos kalorija na 1200 kilokalorija. U svoju prehranu uvedite više tekućih žitarica, juha, gustih povrća, uklonite masnu i slatku hranu. Dakle, tijelo će se početi pripremati za nadolazeću dijetu i ono što se događa neće ga šokirati. Potrebno je povećati potrošnju redovite vode. Barem do dvije litre. Ako stalno zaboravljate na to, na telefon instalirajte aplikaciju koja broji količinu tekućine koju dnevno popijete.
Osnovni principi prehrane za piće
Sva hrana treba biti tekuća - to je sam naziv prehrane. Međutim, ovo se pravilo ne može formalno tretirati. Odnosno, pijenje mliječnih šejkova, cappuccina, pakiranih sokova i kremastih krem juha znači formalna dijeta. Težina na ovaj način neće nestati, niti će se čak povećati.
Imajte na umu da možete jesti samo masne juhe od povrća i mesa, mliječne proizvode sa sadržajem masti ne većim od 1 posto, čaj i kava bez šećera i vrhnja, voće i povrće za smoothije ne smiju biti škrobni. Jedan obrok je 300-400 mililitara. Ovo je oko 1, 5 čaše. Takvih bi obroka trebalo biti 5-6 dnevno. Tijekom cijele dijete morate piti oko tri litre čiste vode dnevno.
Izbornik za svaki dan
Prvog dana preporučuje se piti juhu od piletine, ribe ili govedine. Možete dodati malo soli, ali je bolje da je tijekom dijete isključite. Drugi dan pijte fermentirano pečeno mlijeko, mlijeko, kefir, nezaslađeni jogurt. Mliječni je dan. Treći dan posvetite smoothiejima i svježim sokovima od zelenila. Može se dodati nezaslađeno voće, ali ne puno. Obavezno razrijedite sokove vodom u omjeru jedan prema jedan.
Četvrti dan - pijte dekocije voća i bobica bez šećera. Peti dan je dan svih vrsta čajeva. Biljno je najbolje, ali moguće je i zeleno, crveno, puer. Tamo je dopušteno dodati malo mlijeka. Šesti dan preporuča se jesti tekuće juhe od povrća, pire, a posljednji dan gladan. Ovo je stroga dijetna opcija. Ako odjednom zaista želite nešto popiti, ali ne s popisa, možete si to priuštiti. Ako se slijede samo osnovni principi prehrane.
Izlazak iz prehrane
Nutricionisti savjetuju napuštanje dijete s dva tjedna. Prvih pet dana za jelo također je razlomljeno. Jedite tekuće žitarice, krem juhe, žele, mliječne proizvode. Od šestog dana u prehranu postupno uvodite salate od povrća i voće. Deseti dan - riba, meso i perad na pari, pečeni u pećnici. Zatim sami planirajte svoj jelovnik.